【資料圖】

1、病情分析：有效，運(yùn)動(dòng)是最健康的減肥方式，這是人們的共識，而呼啦圈是很好的瘦腰運(yùn)動(dòng)，但我們需要掌握正確的方法。

2、想通過呼啦圈減肥，首先要延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段。

3、這樣可以消耗體內(nèi)的脂肪和過多的熱量。

4、一般來說，每周4-6次，每次2-3組，每組20-30分鐘，中間最好休息20分鐘。

5、而且呼啦圈旋轉(zhuǎn)是全身運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到減肥塑身的目的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。