\" 未雨綢繆，孕前做好口腔檢查

牙疼不是病，疼起來要人命。孕媽若是牙齒除了問題，那就更麻煩了，因為孕期不宜做牙齒處理。因此，建議準(zhǔn)媽媽在孕前就做好口腔檢查，把口腔問題逐一掃光，排除有可以發(fā)生的牙齒問題。

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攝取充分營養(yǎng)，鞏固牙齒

懷孕期要攝取充分的營養(yǎng)，蔬菜、水果、米飯、魚、肉、蛋、奶類皆要均衡攝取，才能供應(yīng)胎兒牙齒所需的鈣質(zhì)、磷質(zhì)、維生素等等。特別是鈣質(zhì)(如：牛奶、小魚之類)，不但有助于胎兒發(fā)育及建立堅固牙齒，也可維護(hù)媽媽自己的健康。同時懷孕期間也要比平常注重口腔衛(wèi)生。

巧食果蔬VC，口腔抵抗力

不能用藥，不能拔牙，面對口腔問題，孕媽咪們簡直不知道該如何是好!然而，多數(shù)孕媽不了解的是，好口腔，也能簡簡單單吃出來!比如獼猴桃、橙子、花菜、棗等蔬果，能補(bǔ)充天然VC，減少孕期牙齦炎、口腔潰瘍的發(fā)生幾率 。

餐后及時清潔，減少蛀牙

孕期進(jìn)食增多，口腔環(huán)境變得復(fù)雜，做好基礎(chǔ)清潔仍然很重要。適當(dāng)增加刷牙的次數(shù)，及時清理口中的食物殘渣，有害菌就難以找到藏身之地。若飯后半小時內(nèi)刷牙，則效果會更好。

這樣做去除口腔異味

對孕媽們來說，口腔健康很重要，但難免有時會出現(xiàn)一些尷尬的情況，如口腔異味加重，似乎讓空氣也變得很糟糕。面對這些小問題，孕媽可以通過以下方式減輕口腔異味的癥狀：

1、常漱口、多喝水。

孕婦可以時常漱口，將口中的壞氣味去除，也可以準(zhǔn)備一些降火的飲料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的異味，并且同時注意飲食前后的口腔衛(wèi)生，讓難聞的口氣無處可躲。

2、忌辛辣、生冷食物。

為了顧及孕婦口味的改變和愛好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但應(yīng)避免食用過于辛辣的食物，有些孕婦吃太多麻辣會讓自己的口氣也變得更加重。

3、及時了解特殊病史。

醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，很多疾病會引發(fā)味覺改變或口臭，如上呼吸道、喉嚨、鼻孔、支氣管、肺部發(fā)生感染的時候都會有此現(xiàn)象，而患糖尿病，肝或腎有問題者，也會有口味改變的問題。因此孕婦若有特殊疾病史，或發(fā)生口氣及味覺顯著改變的情形，應(yīng)由醫(yī)師診治以做鑒別診斷。

4、定期清潔舌苔。

當(dāng)孕媽的嘴巴出現(xiàn)怪味道時，可以在刷牙后可以順便清潔一下舌苔，并徹底清除殘留在舌頭上的食物，有助于消除口腔內(nèi)的異味，并可恢復(fù)舌頭味蕾對于味道的正確感覺，而不至于對食物口味越吃越重。

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